先延ばし癖や逃げ癖改善に役立つミニ実用書をダウンロード販売いたします。ファイル形式はPDFです。日々の生活の中でことあるごとに再読していただけるよう、要点のみを簡潔に記載したコンパクトな実用書を制作しております。
ご購入は本ページ下段にございます「先延ばし癖改善のためのオンラインストア」ボタンからお願いいたします。
先延ばし癖改善のためのミニ実用書です。ファイルはPDF形式。全22ページ、約18000文字程度にまとめあげられた実用書です。心理学者アルバート・エリスが考案した、セルフヘルプに大変有用なREBT(rational emotive behavior therapy)の理論に基づいた先延ばし癖の改善法を中心に解説。その他、先延ばしをする自分に対しての嫌悪感や、先延ばしをしてしまったことへの罪悪感による苦しみの扱い方についても解説しております。
770円(税込み)
※本書は「怠惰の先延ばし癖改善のための個人向けオンラインセミナー」の教材として使用しております。セミナーをお受けになる前に教材を入手されたい方は本書をご購入ください。
先延ばし癖や逃げ癖を効率的に改善していくための予備知識について解説しております。
何事にも良い成果を出すためにはしっかりと準備することが肝要です。先延ばし癖や逃げ癖の改善が上手くいかないケースの多くは、準備不足にあると考えます。先延ばし癖や逃げ癖を改善させるためには「やりたくない」という気持ちに抗って行動するというトレーニングが必要不可欠です。先延ばし癖や逃げ癖のある方がそのトレーニングを継続させていくためには、それ相応の心構えと予備知識が必要なのです。
全13ページ、約11,000文字で要点のみを記載したミニ実用書です。
550円(税込み)
先延ばし癖のある方のためのシンプルなタスク管理法について解説しております。
先延ばし癖のある方は、面白みを感じられないことの継続的な取り組みが極端に苦手な傾向があります。それゆえ、先延ばし癖のある方がタスク管理の必要性を感じていても、それを継続的に取り組んでいくことはハードルの高い挑戦となりがちです。
先延ばし癖のある方がタスク管理を毎日継続できるようにするためには、シンプルなタスク管理法であることが肝要だと考えます。ゆえに本書で解説するタスク管理法は、申し分のないレベルでタスクを管理ができるようにするためのものではなく、まずは「ある程度」タスクを継続的に管理できるようにすることを目的としたものとなっております。
まずは毎日継続的に、「ある程度」タスクを管理できるようになることを目指したい方にお読みいただきたいミニ実用書です。
660円(税込み)
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