「先延ばし癖・逃げ癖改善カウンセリングに興味はあるけど、申し込むのは少し不安」
「この人にお願いして本当に大丈夫だろうか？」
先延ばし癖や逃げ癖で悩んでいる方ほど、こうした慎重さを持つのは自然なことだと思います。
ここではカウンセリングを申し込むかどうかを判断するための材料になればと思い、私のカウンセリングに対する考え方や進め方を綴ってみます。
無理に背中を押す意図はありません。
「合いそうかどうか」を見極めるために、気軽に読んでみてくださいね。
私がカウンセリングで大切にしていること
カウンセリングでは、あなたの「自分との対話」の時間を大切にします。
そうすることで、あなたが納得した上での挑戦ができるようになります。
私は、やる気と落ち着きのバランスをあなたに上手くとってもらえるよう努めながら、あなたが安心して話せる雰囲気づくりを心がけています。
私自身も先延ばし癖や逃げ癖で困った経験があります
私も先延ばし癖や逃げ癖で困った経験のある人間です。
「面倒くさいことを後回しにしてしまう」
「頭では行動した方がいいとわかっているのに行動できない」
私自身が経験してきたことなので、そうした感覚は理解できます。
今振り返ると、自分の気に入ったことしかできない人間だったと思います。
そんな私も今では、大事なことについては先延ばしをしたり逃げたりしない自分でいられています。
部屋の掃除などのちょっとしたタスクは、油断しているとまだまだ先延ばしにしがちなところはありますけどね。
とは言え、そのレベルの先延ばしであれば、特に問題は起こらないものです。
至らない部分については自分の伸びしろと捉えて、自分を強く責めることもなく健康的に生きていられてます。
私が大事なことを先延ばしにしたり逃げたりしないようになれたのは、自分のことをよく理解し、現実的な対処法を身につけてきたからだと思っています。
先延ばし癖や逃げ癖を改善するために自己理解を深めることは本当に大事なことですので、この点はしっかりとカウンセリングで取り組むことになります。
先延ばし癖や逃げ癖のある方が体験している世界を、経験則に基づいて理解しやすいというのは私の強みだと感じています。
多くの人が当たり前にできることでも、私たちにとっては当たり前ではありません。
焦らずに、じっくりと確実に、歩みを進めていきましょう。
カウンセリングスタイルについて
先延ばし癖・逃げ癖改善カウンセリングは、コーチングをベースとしながら、必要な場面でREBTという心理療法を取り入れるスタイルで行います。
「自分との対話」をサポートすることによって目標達成を目指すコーチングと、思考や感情に焦点を当てて行動変容を目指すREBTをバランスよく掛け合わせ、改善を目指します。
話したいことを話をしたり、自己理解が深まるだけでも満足感を得られるとは思いますが、カウンセリングでは行動変容の実現にフォーカスし続けることが最も重要だと考えています。
現実的なやり方で、段階的に、確実に変わっていく
「すぐに変われる」とか「必ず変われる」といった表現は使いません。
先延ばし癖や逃げ癖を改善するためには、あなたの努力と一定の時間を要することをご理解ください。
「カウンセリングを受けただけで、先延ばし癖や逃げ癖が改善した」なんてことは、ほぼないとお考え下さい。
カウンセリングは魔法ではないのです。
私はセッションで、あなたのモチベーションを高めることに最善を尽くします。
あなたの「なりたい自分」の実現を全力でサポートし続けます。
うさんくさいやり方ではなく、現実に即したやり方でカウンセリングを進めていきます。
あなたのペースで改善に向けて進んでいければよいです。
少しずつであっても、進み続けることが何より大事です。
先延ばし癖や逃げ癖の多くは、現実的な方法で段階的に取り組んでいけば改善していけるものだと考えています。
また、カウンセリングで目指す目標も、現実的な目標を設定します。
今の状態とかけ離れた、非現実的な目標は設定しません。
今のあなたの立ち位置から、「これなら挑戦できそうだ」と感じられる目標を一緒に設定して進めていきます。
核心となる原因にフォーカスします
先延ばしや逃避行動には必ず原因があります。
先延ばしや逃避行動は、その原因がもたらす結果に過ぎません。
カウンセリングでは、表面上確認できる行動ではなく、その行動に至らしめる核心となる原因にフォーカスします。
核心となる原因が明確になれば、「自分が何に挑戦すればいいのか」をはっきりと理解できるようになります。
カウンセリングは、あなたのペースで進んでいけます
先延ばし癖・逃げ癖改善カウンセリングでは、私があなたを無理に引っぱるようなことはしません。
このカウンセリングは、あなたの主体性・自律性を育む場でもあります。
「やらされ感」を抱いていては、カウンセリングがスムーズに進みません。
「なりたい自分になりたい」と思うのは、あなたなのです。
あなたのペースで、安心して、「なりたい自分」の実現を目指していけるようサポートします。
無料オリエンテーションについて
安心して先延ばし癖・逃げ癖改善カウンセリングにお申込みいただけるよう、無料のオリエンテーションをご用意しております。
時間は60分、Zoomを使用して行います。
オリエンテーションでカウンセリングを行うことはできませんが、「このカウンセリングが自分に合っているか」を確認することができると思います。
先延ばし癖・逃げ癖改善カウンセリングについて、あなたが知りたいことを遠慮なくご質問ください。
なお、オリエンテーションで無理にカウンセリングの申込みを勧めることはございませんので、安心してご利用ください。
最後に
ここまで読んでみて、「少し話を聞いてみたい」と感じられた方は、無料のオリエンテーションをまずはご利用いただければよいかと思います。
もちろん、無料オリエンテーションとは言え、申し込みに高いハードルを感じてしまう方もおられると思います。
迷ったり、考えたりする時間も大切なプロセスだと思いますので、心の準備が整った時にご利用ください。
「朝スムーズに仕事に取りかかれる自分」
「締め切り前に焦らない自分」
「やるべきことを終えて、安心して眠りにつける自分」
「また逃げた…と自己嫌悪しない自分」
あなたの「なりたい自分」の実現を心から願ってます。
この記事が、あなたが自分に合ったサポートを選ぶための一助になれば幸いです。
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