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悩みに対して自分がどうしたいのかをはっきりさせる

悩みを抱えたときには、自分がその悩みに対してどうしたいのかをはっきりさせることが大切です。それは「この悩みをどうにかしたい」などのような漠然としたものではなく、できる限り具体的で明確なものである必要があります。つまり、具体的に自分が自分の抱える悩みをどうしたいのかをはっきりさせるということです。自分の抱える悩みに対してなにもできずに困ってしまっているときには、まずこの点をチェックしてみてください。自分がその悩みに対してどうしたいのかを自分が具体的にわかっていないがために、なにもできずにいるだけなのかもしれません。

具体的に、自分自身の言葉で、自分がその悩みをどうしたいのかを明確に表現できるようにすることを覚えれば良いのです。例えば人間関係にストレスを感じ、しばらく人との関わりを避け続けてしまっていることに対して悩んでいるといった人の場合には、「以前のように友人たちと会って楽しく会話ができるようになりたい」などのようなかたちで表現できると良いでしょう。このように自分が悩みに対してどうしたいのかを明確に表現することができるということは、当然のことながらそれは、自分が悩みに対してどうしたいのかを明確に理解できているということになります。それを明確に理解できていれば、「自分はこうしたい」に対する具体的な策を検討することができるようになるのです。ですから悩みを解消したいと思ったら、まずはその悩みに対して「自分はどうしたいのか」をはっきりさせることが最初にすべきことなのです。

もしひとりでそれを行うことが難しいようでしたら、カウンセリングを受けるということが役に立つでしょう。カウンセリングを受けることで、そのやり方を習得してしまえば良いのです。カウンセリングの目的とはそこにあるのですから。

 

 

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