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心理的な問題以外の先延ばし(PCN症候群)のカウンセリング

 課題以外の事柄に気をとられてしまい課題に集中できず、結果として課題を期日までに終わらせることができないといった先延ばしや、課題に取り組もうとしても、段取りが頭の中で整理できずに何から手をつけてよいものかわからなくなってしまい、結果として先延ばしをしてしまうなどの心理的な問題以外の先延ばしに対するカウンセリングでは、その先延ばしを未然に防ぐための具体的な対策を検討することが主となります。このような先延ばしは個別性を持ったものであり、「このような症状にはこのような対策を」などといったシンプルな方法によって行われるべきものではありません。カウンセラーはクライエント様のお話に注意深く耳を傾け、クライエント様の置かれている状況や症状等を理解し、クライエント様が先延ばしをせずに済む対策をクライエント様と共に検討していくことになります。

 また、心理的な問題以外の先延ばしに関するお悩みとは言っても、実際のところこの件に関して心理的なご負担を抱えてらっしゃる方も多いのではないでしょうか。そのような方にはまず最初に、その心理的なご負担を軽減していただけるよう支援いたします。このような場合には、心理的な問題を解消させてから実用的な問題について話し合うべきだと考えます。心理的な問題を解消させ、エネルギッシュな気持ちで実用的な問題について話し合えば、より有意義なカウンセリングを行うことができると思うからです。

 先延ばしを未然に防ぐための具体的な対策を検討する上で重要なことは、その対策が現実的で実行可能なものであるということです。セッションではまず、その点について重点的に話し合っていくことになります。二人で考えていけば何らかの対策を見つけ出すことができるものです。そして何らかの対策を見つけ出すことができたら、それを実践してみて、その結果がどうであるか様子を見てみるのです。

 もし良い結果が得られなかったとしても、そこで終わりということではありません。結果が良い悪いに関わらず、その結果というものは、少なくとも二人で検討した対策をクライエント様ご自身が実行したからこそ得られた貴重なものです。良くない結果はできたら避けたいところですが、そこから得られる有益なものは多いです。実践から得た上手くいかなかった経験をもとに、二人で検討した対策を改善させ、再度実行するのです。その後また上手くいかなかったとしても、同じようにさらに対策を改善させ、リトライすれば良いのです。結果というものは良いものと悪いものと二つあるのは確かですが、悪い結果というものは良い結果を出すためのヒントを与える役割を担っているのです。悪い結果は悪いことばかりではないのです。そして、良い結果も悪い結果も、実践すること以外に得る方法はありません。つまり、実践しないことには何も得られないということですね。

 そうやってカウンセリングを通じて、ご自身のキャラクターに適した先延ばし対策法を開発し、ご自身を進化させていくのです。その過程で成功や失敗の体験を積み重ねながら、ご自身の進化を実感することができると思います。決して楽しいことばかりではないでしょうけど、辛いことばかりというわけでもないと思います。

 とりあえずやってみることだと思いますよ。それらの経験は間違いなくその後の人生に大きな豊かさをもたらしてくれると思いますから。

 

 

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