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完璧主義と失敗恐怖

 完璧主義の人は、一度課題に取り組み始めたら一切の妥協をせず、自身の高い理想のもと完成度の高い仕事を成し遂げる可能性があります。しかし一方で、このような完璧主義の考えは回避行動や先延ばしのリスクを高めます。自分自身がその課題に対して「やれる」という絶対的な自信を持つことができない限り、いつまでもその課題に取りかかることができないという可能性もあるからです。

 このような状況における先延ばしや回避行動の原因は、主に失敗に対する恐れであると考えられます。自らに選択権がある課題に取り組むことができるような状況では自らの得意なもの、あるいは「上手くやれる」という自信が持てるものを選べば良いので何の心配もないです。しかし、自らに課題の選択権がなく、不幸にもその課題が自らの得意とするものでなかった場合に、この失敗恐怖が芽生えてしまう可能性があります。

 このような場合の解決方法として「その課題に対する絶対的な自信を持てるようにする」と考えてしまうのは良くありません。間違いだとは言いませんが、私は賛成しません。この考えを持ち始めると、その失敗恐怖を更に強めてしまう危険性があるからです。

 結局のところこのような状況では、現実的な考え方を身につけることが一番の解決方法になるのだと私は思います。その課題が自信の持てるものであろうがなかろうが、「絶対に失敗することなく、完璧にその課題を成し遂げる」などという考えは現実的でしょうか?「絶対に失敗しない」なんてことはあり得るのでしょうか?そもそも世の中に100%なんてものはあるのでしょうか?

 大切なことは、「失敗する可能性があるということを認める」ということ。100%がないとして考えるのであれば、100%に近づける方法を考えれば良いのです。「100%に近づけば近づくだけ、成功の確率が高まる」と考えるのです。

 失敗する可能性の余地を与えた現実的な考え方を持つことで、プレッシャーは緩和されます。そのような柔軟な考え方をすることによって、失敗恐怖による先延ばしや回避の不適切行動を解消することができます。

 そもそも失敗がもたらすものとは、被害だけではないということも忘れてはなりません。失敗ばかりしてきた私が感じるところなのですが、失敗は多くの教訓を与えてくれます。そしてそれは、成功からでは決して得ることのできない非常に価値の高いものだったりするのです。